Frühlingserwachen – verstehen. regulieren. aufblühen 

Ein Kurs zum verstehen und erleben via WhatsApp. Dieser Kurs findet auch in einem vollbepackten Alltag Platz. 

Selbstheilung ist ein Geschenk unseres Organismus. In diesem Kurs lade ich dich ein, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren damit auch du wieder aufblühen kannst. Inspirierendes von Dr. Ero Langlotz:

Deine Seele ist wie eine Rose….Der Sinn der Rose liegt darin, zu erblühen. Und ihre Schönheit und ihren Duft zu verschwenden. Die Rose öffnet sich, wenn die drangvolle Enge der Knospe schmerzhafter ist als das Risiko, dich zu öffnen….Deine Seele ist wie eine Rose….Sie möchte sich öffnen, Liebe empfangen…Liebe geben…Um sich zu öffnen, braucht sie vier Gewissheiten: Ich darf sein….Ich bin richtig, so wie ich bin…Ich bin es wert, geliebt zu werden…Ich darf mich schützen…. (Dornen) Das hat ihr die Natur mitgegeben, wie viel Kelchblätter, welche die Blätter schützen. Bisweilen jedoch wagt sie nicht, sich zu öffnen, Vielleicht hat ihr jemand einmal gesagt, Sie habe nicht das Recht, da zu sein….Sie sei falsch, dürfe nicht eine Rose sein….Sie habe nicht das Recht, gesehen, bewundert, geliebt zu werden….Sie dürfe sich nicht wehren, ihre Dornen nicht zeigen…Um erblühen zu können, braucht sie dann jemanden, der sie an das erinnert, was sie im Innersten schon immer wusste.

Mut wieder den eigenen inneren Garten zu Pflegen

In einer Zeit, in der wir oft der Zeit hinterherrennen, Stress uns antreibt und überfordert – in dieser schnelllebigen Welt, in der wir uns von uns selbst entfernen, vergessen wir leicht, dass wir einen inneren Ort besitzen, an dem Ruhe, Liebe, Klarheit und Kraft zu Hause sind. Dieser Ort liegt in dir selbst – in deinem Körper. In diesem WhatsApp‑Kurs lernst du, diesen inneren Ort der gefühlten Sicherheit  und Geborgenheit wiederzufinden und wahrzunehmen. Die Grundlage um wieder eine liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen.

Die Polyvagal‑Theorie von Stephen Porges besitzt enormes Potenzial für deine Gesundheit.

Du lernst auf einfache und verständliche Weise in die Polyvagal‑Theorie kennen. Sie erklärt verständlich, warum wir so (über)reagieren, fühlen und handeln, wie wir es tun. Du erfährst warum innere, gefühlte Sicherheit die Grundlage für jedes Wachstum, Gesundheit und jede Art von Veränderung ist. Du erfährst, wie der Vagusnerv – der zentrale Kommunikationsweg zwischen Körper und Gehirn – wirkt: entscheidend für Gesundheit, Verdauung, Schlaf, emotionale Balance und dein allgemeines Wohlbefinden. Wenn wir verstehen, wie dieser kraftvolle Nerv funktioniert, begreifen wir auch, wie wir ihn auf natürliche Weise stärken können, damit Körper und Seele wieder harmonisch zusammenarbeiten.

Selbstregulation erlaubt dir, im Sturm ruhiger und handlungsfähiger zu bleiben.

Während dieses Kurses erfährst du, was Selbstregulation wirklich bedeutet: die Fähigkeit, dich selbst zu beruhigen, zu stabilisieren und in dir selbst (wieder) Halt zu finden – gerade in schwierigen Situationen. Du lernst, deine Mitte wiederzufinden, statt in Wut, Angst oder Ohnmacht stecken zu bleiben. Wir können das Außen oft nicht verändern – aber wie wir darauf reagieren schon. Diese Fähigkeit schenkt dir mehr Klarheit, Freiheit, Ruhe, Frieden und Autonomie.

Achtsamkeit heißt, den Augenblick bewusst zu umarmen – mit offenem Herzen, klarem Geist und voller Präsenz.

Ein wesentlicher Bestandteil dieses Kurses ist Achtsamkeit. In Ruhe, Präsenz und Bewusstheit öffnen wir uns wieder für die Kostbarkeiten des Lebens. Erst wenn wir langsamer werden, können wir die feinen Signale unseres Körpers wahrnehmen, die leisen Impulse unseres Herzens hören und die Schönheit der Momente spüren, die im Alltag oft spurlos an uns vorbeiziehen. Achtsamkeit ist die Tür zu einer neuen Welt der Wahrnehmung – und zu einem Leben, das wieder fühlbar und kostbar wird.

Wenn du dich wirklich mit dir selbst verbindest, findest du nicht nur inneren Frieden – du entdeckst, wer du im Kern bist und was dich wirklich nährt.

Ein besonderer Schatz dieses Kurses sind die Elemente der systemischen Selbstintegration nach Langlotz. Sie helfen dir, Resonanzen in dir wahrzunehmen – Themen, Muster oder Situationen, in denen deine Energie verloren geht. Du lernst, diese Resonanzen zu erkennen und auf neue Weise mit ihnen umzugehen. Du wirst entdecken, wie du bei dir selbst bleiben kannst – statt dich im Außen zu verlieren. Wie du dich selbst liebevoll achtest und wertschätzt, ohne dich für andere zu verbiegen oder von anderen abhängig zu sein.

Diese Arbeit führt dich zu tiefer innerer Klarheit und Ordnung:
— Welche Situationen geben dir Kraft?
— Welche kosten dich Energie?
— Und welche alten Muster dürfen heilen, damit du dich leichter, freier und echter fühlst?

Gesunde Grenzen sind keine Trennung, im Gegenteil – sie geben Klarheit, Orientierung und Verbindung.

Du lernst, eine gesunde Beziehung zu dir selbst aufzubauen und das ist kein Egoismus. Im Gegenteil: Nur wenn du dir selbst zugewandt bist, deine Grenzen spürst, deinen Wert kennst und dich selbst respektierst, kannst du wirklich auf Augenhöhe mit anderen sein. Gesunde Grenzen ermöglichen Klarheit und Ehrlichkeit – zu dir selbst und zu anderen. So entstehen Beziehungen aus echter Verbundenheit, nicht aus Abhängigkeit oder Anpassung.

Sich (wieder) sicher fühlen – sich wieder Zuhause fühlen.

Du entdeckst deinen inneren, sicheren und geborgenen Ort und machst ihn zu einem vertrauten Raum in dir selbst. Durch sanfte Meditationen, Atemübungen, Körperwahrnehmung, Resonanzarbeit und alltagstaugliche Impulse entsteht ein neues Fundament in dir: ein Fundament aus Selbstverbindung und innerer Stabilität. Fühle dich dich wieder Zuhause im eigenen Körper. Innere gefühlte Sicherheit ist das Fundament deinen Hauses und enorm wichtig für die körperliche und seelische Gesundheit.

Entdecke die wundervolle Kraft in dir.

Wir tragen so viele wundervolle Werkzeuge in uns – unseren Atem, unsere Wahrnehmung, unsere Intuition, unsere innere Stimme, unsere Fähigkeit zur Selbstregulation und unsere Resonanzfähigkeit. Oft wissen wir nur nicht, wie wir sie nutzen oder richtig anwenden können. In diesem Kurs lernst du, diese natürlichen Werkzeuge wieder in die Hände zu nehmen und anzuwenden.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder alles richtig zu machen. Es geht darum, wieder bei dir anzukommen und authentisch zu sein. Die Verbindung zu dir selbst zu spüren. Wieder wahrzunehmen, was dir guttut und was nicht. Dir selbst liebevoll zu begegnen – wie du es vielleicht noch nie getan hast.

Dieser Kurs schenkt dir Raum. Raum zum Atmen. Zum Spüren. Zum Verstehen. Zum Sein. Ein Raum, in dem du wieder entdecken kannst, wer du bist – mit allem.

Verstehen. Regulieren. Aufblühen.

Wenn du bereit bist, mit deinem Nervensystem Freundschaft zu schließen, deinen inneren sicheren Ort aufzubauen, die Kraft der Selbstregulation zu entdecken, Resonanzen zu erkennen, deine gesunden Grenzen zu stärken und wieder mehr in Verbundenheit mit dir selbst zu kommen – dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

1 Monate lang erhältst du ganz unkompliziert per WhatsApp wertvolles Wissen, Übungen und Inspiration. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du über dich hinauswächst und ein Fundament für nachhaltige Veränderung legst.

Was dich erwartet

Energieausgleich: 99  CHF – ein Wert, der sich wirklich lohnt.
Frühbucherpreis: 89  CHF, wenn du bis zum 30.3.26 buchst.

Bei Fragen melde dich gerne bei mir.
Ich freue mich sehr.
Herzlich,
Maria