Resilienz, Ressourcen und Vagusnerv – ein starkes Trio

Ein starker Vagus, bewusste Ressourcen und gelebte Resilienz – das ist mehr als ein Trend. Es ist eine wirksame, nachhaltige Investition in dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.

In Zeiten ständiger Veränderung, wachsender Anforderungen und einem Überfluss an Reizen suchen viele Menschen nach innerer Ruhe, Stabilität und echter Regeneration sowie nach Energie und Kraft für das, was das Leben wirklich lebenswert macht. Die gute Nachricht: Es gibt Wege, die uns dabei unterstützen können – kraftvoll, wirksam und wissenschaftlich fundiert. In unserem Workshop „Resilienz, Ressourcen und Vagusnerv – ein starkes Trio“ verbinden wir genau diese drei Schlüsselbereiche zu einem ganzheitlichen Ansatz für mehr innere Stärke, emotionale Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden.

In einer herausfordernden Welt innere Stabilität stärken

Stress, Unsicherheit und Daueranspannung gehören für viele Menschen heute zum Alltag. Dabei sehnen wir uns nach nährenden Verbindungen – echten Begegnungen, die uns Halt schenken, nach Momenten voller Lebensfreude und nach kleinen Dingen, an denen wir uns von Herzen freuen können. Nach Gelassenheit, Klarheit und Vertrauen – in uns selbst und in das Leben. Genau hier setzt dieser Workshop an: Er bietet einen geschützten Raum, um dich wieder mit deinen inneren Kraftquellen zu verbinden und dein Nervensystem besser zu verstehen – und damit auch zu regulieren.

Ob du dich im beruflichen Kontext erschöpft fühlst, familiäre Belastungen bewältigst oder einfach präventiv deine mentale und körperliche Gesundheit stärken möchtest – dieser Workshop schenkt dir neue Impulse, konkrete Übungen und ein tieferes Verständnis für die Prozesse, die in dir wirken.

Resilienz – deine innere Widerstandskraft stärken

Resilienz ist die Fähigkeit, trotz Belastungen handlungsfähig und zuversichtlich zu bleiben – und nach Krisen gestärkt weiterzugehen. Sie ist kein starres Persönlichkeitsmerkmal, sondern eine dynamische Fähigkeit, die wir entwickeln und trainieren können.

Im Workshop erfährst du, welche Faktoren Resilienz ausmachen, wie du sie bewusst stärkst und welche Rolle deine Haltung, dein Umfeld und dein Körpergefühl dabei spielen. Mit gezielten Methoden aus der Praxis lernst du, deine innere Stabilität aufzubauen und dich selbst als wirksam zu erleben – auch in herausfordernden Zeiten.

Der Vagusnerv – wunder Körper verstehen und erleben

Der Vagusnerv ist ein faszinierender Teil unseres Nervensystems – und er spielt eine zentrale Rolle, wenn es um Entspannung, Verbundenheit, Lebensenergie, Sicherheit und Regeneration geht. Als Verbindung zwischen Gehirn, Herz, Lunge, Verdauung und anderen Organen beeinflusst er viele körperliche und emotionale Prozesse.

Im Workshop lernst du, wie der Vagusnerv funktioniert, warum er für dein Wohlbefinden so bedeutend ist – und wie du ihn aktivieren kannst. Neben vielen alltagstauglichen Übungen zur Vagus-Stimulation ist uns auch das Verständnis wichtig: Denn erst wenn du weißt, was in deinem Körper geschieht, kannst du gezielt und bewusst darauf einwirken.

Das Wissen über den Vagusnerv macht dich nicht nur resilienter – es gibt dir auch einen direkten Zugang zu deinem inneren Gleichgewicht.

Ressourcen – Kraftquellen bewusst machen und nutzen

Jeder Mensch trägt individuelle Ressourcen in sich – Fähigkeiten, Talente, Begabungen, Erfahrungen, Menschen oder Orte, die stärken, nähren und Halt geben. Doch in stressigen Phasen verlieren wir oft den Zugang dazu oder übersehen sie.

Im Workshop nehmen wir uns bewusst Zeit, deine persönlichen Ressourcen zu erkunden, sichtbar zu machen und zu verankern. Du lernst, wie du sie im Alltag gezielt aktivierst – ob in Form innerer Bilder, unterstützender Gedanken, Körperhaltungen oder konkreter Handlungen. Deine Ressourcen sind der Boden, auf dem deine Resilienz wachsen kann.

Für wen ist dieser Workshop gedacht?

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die ihr Nervensystem besser verstehen und regulieren wollen – unabhängig von Vorkenntnissen. Du bist willkommen, wenn du:

dich oft gestresst, erschöpft oder überreizt fühlst,
deine Selbstfürsorge stärken möchtest,
präventiv deine Gesundheit fördern willst,
beruflich oder privat viel Verantwortung trägst,
dich in einer Übergangs- oder Umbruchphase befindest,
oder einfach neugierig bist auf neue Wege der Selbstregulation.

Auch Fachkräfte aus den Bereichen Gesundheit, Pädagogik, Therapie oder Coaching sind herzlich eingeladen – zur Vertiefung des eigenen Wissens und als Bereicherung für die berufliche Praxis.

Was erwartet dich?

Verständlich aufbereiteter Input zu Resilienz, Ressourcenarbeit und dem Vagusnerv
Einfache, sofort anwendbare Übungen für den Alltag (z. B. Atemtechniken, Körperübungen, Achtsamkeit)
Raum für Selbsterfahrung, Reflexion und Austausch
Impulse zur Integration in dein persönliches und berufliches Leben
Ein sicherer, achtsamer Rahmen, in dem du nichts leisten musst – sondern einfach sein darfst

Dein erster Schritt zu mehr Balance

Ob du neu in das Thema eintauchst oder dein Wissen vertiefen möchtest – dieser Workshop schenkt dir wertvolle Werkzeuge für deinen Alltag, stärkt dein Körperbewusstsein und gibt dir Vertrauen in deine eigene Regenerationskraft.

Resilienz ist kein Zufall. Sie ist trainierbar.
Der Vagusnerv ist kein Fremdwort. Er ist spürbar.
Ressourcen sind kein Luxus. Sie sind lebensnotwendig.

Datum: 24.1.26

Ort: Praxis Einklang, Balzers

Zeit: 15 Uhr bis 20.30 Uhr

Kosten: 110 CHF

kleine Teilnehmergruppe