Tiefenentspannung – Selbstheilungsnerv aktivieren

Mini – Retreat am Freitag Abend im Haus Gutenberg in Balzers

Tauche ein in eine wohltuende Auszeit – begleitet von sanftem Kerzenschein, feinem Duft und einer Atmosphäre voller Geborgenheit.
In diesem Mini-Retreat schenkst du deinem Nervensystem bewusste Aufmerksamkeit und öffnest einen Raum, in dem Entspannung, Regeneration und innere Ruhe auf ganz natürlich Art und Weise sanft entstehen dürfen.

Mit achtsamen Atem- und Körperübungen, liebevoll angeleiteten Meditationen und Impulsen zur Aktivierung deines Vagusnervs – deinem sogenannten Selbstheilungsnerv – lernst du, wie du dich selbst auf sanfte Weise regulieren kannst. Du wirst eingeladen, dich zu spüren,  dich zu entspannen und dich wieder mit deinem inneren Gleichgewicht zu verbinden.

Was dich erwartet

• Praktische, alltagstaugliche Entspannungsmethoden
• Einblick in die Polyvagal – Theorie und die Schlüsselwirkung des Vagusnervs
• Meditationen mit inneren Bildern zur Förderung von Ruhe, Klarheit und neuen Kraftquellen

Die Impulse und Übungen aus dem Retreat lassen sich leicht in deinen Alltag integrieren – sie können dich auch danach noch sanft begleiten und dir im Trubel des Lebens kleine Inseln der Ruhe schenken.

Alle Teilnehmer bekommen ein übersichtliches Skript mit wertvollen Übungen mit Nachhause.

Ich freue mich sehr, herzlich Maria

Datum: 23.1.2026

Zeit: 18 Uhr bis 21 Uhr

Kursleitung: Maria Linter

Kursort: Haus Gutenberg Balzers

Anmeldung bitte direkt über das Haus Gutenberg http://www.haus-gutenberg.li