Hallo du feiner Mensch, schön bist du da und interessiert dich für das Seminar im Jugend- und Bildungshaus St. Arbogast, Götzis

Der Vagusnerv – dein innerer Gesundheitsmanager

Ein Kurs für Gesundheit, Verbundenheit und lebendige Selbstfürsorge

Möchtest du dein Wohlbefinden stärken, deine Gesundheit bewusst unterstützen und deine innere Stabilität wiederentdecken?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Wenn du aktiv etwas für deine Gesundheit tun und dein Wohlbefinden stärken möchtest – und offen bist für viele Aha-Momente, in denen du dich neu entdeckst, lernst du hier, wie dein Nervensystem – besonders der Vagusnerv – funktioniert. So kannst du deinem Leben mit mehr Klarheit, Ruhe, Verbundenheit und innerer Stärke begegnen. Dieses Wissen schenkt dir Orientierung und fördert deine Selbstwirksamkeit – ganz gleich, ob du deine Gesundheit fördern, deine innere Kraft entfalten, mehr Selbstverbindung entdecken oder einfach mehr Ruhe und Achtsamkeit für dich finden möchtest.

In diesem Kurs geht es um die Polyvagal – Theorie von Stephen Porges

Stephen Porges ist ein amerikanischer Neurowissenschaftler, der mit seiner Polyvagal-Theorie unser Verständnis vom autonomen Nervensystem revolutioniert hat. Seine Theorie erklärt, wie der Vagusnerv in verschiedenen Zweigen unterschiedliche Funktionen übernimmt – etwa bei der Regulierung von Stress, sozialen Bindungen und Sicherheitsempfinden. Porges zeigt, wie unser Nervensystem flexibel auf Gefahren oder Sicherheit reagiert und dadurch unser Verhalten und unsere Emotionen steuert.

Der Vagusnerv: Verbindung, Balance und Gesundheit

Der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil deines autonomen Nervensystems – ein kraftvoller Teil deines inneren Gleichgewichts mit erstaunlicher Wirkung. Er beeinflusst deine Atmung, deinen Herzschlag, deine Verdauung, dein Immunsystem und auch deine Fähigkeit, dich sicher, verbunden und ruhig zu fühlen.

Ein gesunder Vagusnerv unterstützt dein gesamtes Wohlbefinden – körperlich, emotional und sozial. Deshalb lohnt es sich, ihn besser kennenzulernen. In diesem Kurs bekommst du einen einfachen und verständlichen Zugang zu diesem faszinierenden System – mit viel Tiefe und Praxisnähe.

„Der ventrale Vagusnerv ist verantwortlich für unsere Fähigkeit, soziale Bindungen einzugehen und uns sicher zu fühlen. Wenn dieser Nerv blockiert oder irritiert ist, kann dies zu Stress, Angst und körperlichen Beschwerden und Symptomen führen.» Stanley Rosenbergs Worte

Wissen, das verbindet – mit dir und anderen

Wenn du weißt, wie dein Nervensystem funktioniert und warum du so (über) reagierst, wie du reagierst, bringt das nicht nur mehr Selbstmitgefühl – sondern auch mehr Verbindung zu anderen. Denn plötzlich wird klar: Jeder Mensch reguliert sich auf seine eigene Weise. Was uns manchmal trennt, beginnt Sinn zu machen.

Dieses Verständnis schafft Frieden, Verbindung und echtes Mitgefühl – in dir, in deinen Beziehungen, in Familien, Teams und Gemeinschaften. Es ist Wissen, das nicht spaltet, sondern zusammenführt. Es ist eine Grundlage für eine neue Art von Gesundheit – körperlich und zwischenmenschlich.

Selbstregulation und innere Stärke – in deinem Tempo

In diesem Kurs lernst du einfache, aber kraftvolle Werkzeuge kennen, mit denen du dein Nervensystem im Alltag unterstützen kannst. Dazu gehören Atemübungen, Bewegung, achtsame Körperwahrnehmung, Stimme, Berührung und innere Ausrichtung.

Du wirst sensibler für die Signale deines Körpers – und lernst, mit ihnen zu arbeiten statt gegen sie. So entsteht echte Selbstregulation: Du findest zurück in deine Mitte, wenn es im Außen herausfordernd wird. Nicht als Leistung – sondern als liebevolle Praxis mit dir selbst.

Deine Ressourcen – deine innere Stabilität

Gesundheit heißt nicht, immer in Balance zu sein – sondern zu wissen, wie du dahin zurückfindest. Deshalb schauen wir im Kurs auch auf deine inneren Ressourcen: Was gibt dir Kraft? Was nährt dich? Wo findest du Halt? Wie findest du wieder zurück in die Verbundenheit?

Du lernst, deine eigenen Kraftquellen wahrzunehmen, zu stärken und bewusst zu nutzen – für mehr Resilienz, mehr Selbstbestimmung, mehr innere Freiheit, mehr Handlungsfähigkeit, mehr Leichtigkeit und mehr Lebensfreude.

Co-Regulation – Emotionale Unterstützung im Miteinander

Unser Nervensystem ist nicht dafür gemacht, alles allein zu bewältigen. Es ist auf Verbindung angelegt. In Beziehung – mit Blickkontakt, Stimme, Nähe oder Gesten – regulieren wir uns gegenseitig. Dieses Prinzip nennt man Co-Regulation.

Im Kurs lernst du, wie du durch Präsenz und Selbstverbindung auch in Beziehungen mehr Ruhe, Sicherheit und Offenheit schaffen kannst. Das bringt Tiefe und Vertrauen – in Familie, Partnerschaft, im Beruf und im Alltag.

Dieses Wissen ist zutiefst menschlich – und für alle Menschen wertvoll.

Für wen ist dieser Kurs?

Für alle, die sich selbst besser verstehen, ihre Gesundheit stärken und bewusster leben möchten.
Für alle, die sich mehr Verbindung wünschen – zu sich selbst, zu anderen, zum Leben.
Für Menschen, die präventiv gut für sich sorgen möchten. Für jene, die sich Entwicklung wünschen. Und für alle, die mit Menschen arbeiten und ihre Beziehungen lebendiger und feinfühliger gestalten wollen.  Kurz: Für alle Menschen eine grosse Bereicherung.

Was du mitnimmst:

• Ein verständliches Wissen über dein Nervensystem

• Praktische Übungen zur Stärkung des Vagusnervs und zur Selbstregulation

• Übungen für mehr Ruhe, Präsenz und Verbindung im Alltag

• Bewussten Zugang zu deinen inneren Ressourcen

• Gestärkte Resilienz – im Leben, in Beziehungen, im Beruf

• Neue Perspektiven auf Heilung, Beziehung und Gesundheit

• Einen geschützten Raum für Erfahrung, Austausch und Integration

Dieser Kurs ist eine Einladung, dich selbst mit neuen Augen zu sehen – mit mehr Verständnis, Vertrauen und Lebendigkeit. Denn wenn wir unseren Körper verstehen, verändern wir nicht nur uns selbst – sondern auch die Art, wie wir anderen begegnen.

 

 

Vagusnerv – wenn es um die Gesundheit geht, ist er klar der Chef

Sa 29. November 2025, 9 – 16 Uhr

Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit, innere Stärke und Resilienz? Erleben Sie, wie ein gut funktionierender Vagusnerv Stress und Ängste lindert und alte Muster löst. Verstehen Sie, warum Übungen nur wirken, wenn Sie den Zusammenhang erkennen, und wie Sie Ihre Selbstwirksamkeit stärken. So gewinnen Sie neue Ruhe und Kraft – für einen Alltag voller Ausgeglichenheit und Wohlbefinden.

Kosten

120 Euro ohne Verpflegung – Zahlung geht an mich direkt

Anmeldung und Infos – schreib mir ein Mail

maria.linter@adon.li oder bei Fragen ruf mich gerne an unter 0041/79 588 70 11

Ich freue mich auf einen spannenden und lehrreichen Tag mit dir – das wird großartig! Herzlich Maria