Schön bist du da und interessierst dich für meinen Blogbeitrag. Innere Anteile kann man sich so vorstellen:

Innere Anteile sind wie verschiedene Charaktere in einem Film, jeder hat seine eigene Rolle, aber gemeinsam bestimmen sie, wie die Geschichte läuft. 

 

Wenn das Symptom spricht – Innere Anteile verstehen und integrieren

In der therapeutischen Praxis begegnen uns immer wieder Menschen, die von Symptomen geplagt werden, die sich hartnäckig zeigen und oft nicht zu erklären sind. Diese Symptome sind nicht einfach nur physische oder psychische Erkrankungen, die aus dem Nichts kommen – sie sind vielmehr Ausdruck innerer Anteile, die übersehen oder nicht verstanden wurden. Diese Anteile, so unscheinbar sie auch erscheinen mögen, sind tief in unserem Inneren verwurzelt und spielen eine zentrale Rolle in der Entstehung und Aufrechterhaltung von Symptomen.

Die Rolle des Symptomträgers

Der sogenannte „Symptomträger“ ist in der inneren Anteilearbeit kein Feind, den es zu besiegen gilt. Vielmehr ist er ein integraler Bestandteil unserer inneren Welt, der uns oft auf tief verborgene Bedürfnisse und ungelöste Konflikte hinweist. Was wir als Symptom wahrnehmen, ist nicht einfach nur ein „Problem“, das es zu beseitigen gilt, sondern ein Ausdruck einer tiefer liegenden Beziehung zu uns selbst. Oft ist es ein Ruf nach Verbindung, nach Heilung und nach einem Umdenken in der Art und Weise, wie wir mit uns selbst und unserer Umwelt in Beziehung treten.

Symptome entstehen oft, wenn wir Teile unseres Selbst, die wir als unangemessen oder nicht akzeptabel empfinden, verdrängen oder ablehnen. Diese Anteile sind in der Regel nicht „schlecht“ oder „fehlerhaft“, sondern haben ursprünglich eine wichtige Funktion erfüllt. Sie haben uns geholfen, schwierige Situationen zu überstehen, uns in einer Welt voller Herausforderungen zu orientieren und unser inneres Gleichgewicht zu wahren.

Wenn diese Anteile über Jahre hinweg verdrängt oder missverstanden werden, können sie sich in Form von Symptomen manifestieren – sei es als körperliche Schmerzen, emotionale Blockaden oder immer wiederkehrende, belastende Gedanken. Und genau hier setzt die Arbeit mit inneren Anteilen an: Wir beginnen, die Beziehung zu diesen Anteilen neu zu gestalten.

Den Krux auflösen – früher ist vorbei – gewisse Anteile und die daraus entstandenen Dynamiken muss man im Unterbewusstsein «updaten.»

Beziehung zu den inneren Anteilen: Vom „Bekämpfen“ zum „Verstehen“

In der westlichen Psychologie haben wir lange Zeit das Prinzip verfolgt, dass Symptome etwas sind, die „bekämpft“ oder „entfernt“ werden müssen. Die Symptomträger sind dann das, was es zu „heilen“ gilt. Doch dieser Ansatz übersieht oft das tiefere Bedürfnis, das hinter den Symptomen steht: das Bedürfnis nach Beziehung. Wenn wir beginnen, diese Symptomträger nicht als Feinde zu betrachten, sondern als Teile von uns, die eine Botschaft tragen, entsteht eine vollkommen neue Dynamik. Statt dem Symptom den Krieg zu erklären, laden wir es ein, sich zu zeigen und uns zu erklären.

Indem wir den Symptomträger anerkennen und ihm zuhören, treten wir in einen inneren Dialog. Dieser Dialog ist nicht nur eine Art „Verhandlung“ mit unseren eigenen Ängsten oder Schmerzen, sondern vielmehr eine Einladung zu einer neuen Beziehung mit uns selbst. Es ist ein Schritt in Richtung Selbstakzeptanz und Selbstverständnis, der uns erlaubt, unsere inneren Anteile als wertvolle „Mitbewohner“ in unserem psychischen Raum zu integrieren. In diesem Raum wird das Symptom nicht mehr als etwas Außenstehendes wahrgenommen, das kontrolliert oder beseitigt werden muss, sondern als ein innerer Anteil, der uns etwas zu sagen hat.

Diese Beziehung zu unseren inneren Anteilen verändert unsere Sichtweise auf uns selbst. Statt uns ständig mit unseren Symptomen auseinanderzusetzen und sie zu bekämpfen, beginnen wir, uns selbst zu fragen, was hinter den Symptomen steckt und was sie uns über unsere inneren Konflikte und unerfüllten Bedürfnisse mitteilen wollen. Dies führt zu einer wahren Autonomie und tiefen Transformation, da wir unsere eigenen inneren Prozesse verstehen und Verantwortung für sie übernehmen können.

Autonomie durch Integration: Die heilende Kraft des Dialogs

Die wahre Heilung in der Arbeit mit inneren Anteilen kommt nicht durch das Entfernen von Symptomen, sondern durch das Zulassen von Integration. Es geht darum, die Anteile, die uns bisher vielleicht fremd oder unangenehm waren, zu integrieren und sie als Teil von uns selbst zu akzeptieren. Doch Integration bedeutet mehr als nur „Akzeptanz“ – es bedeutet, dass wir eine neue, heilsame Beziehung zu diesen Anteilen aufbauen. Wir gehen von der Haltung „Ich muss das loswerden“ zu einer Haltung des „Ich nehme das an, was mir bisher fremd war“.

Diese Integration ist ein Prozess, der eine tiefe Form der Autonomie ermöglicht. Autonomie bedeutet hier nicht nur die Freiheit von äußeren Einflüssen oder Zwängen, sondern auch die Freiheit, die verschiedenen Aspekte unserer inneren Welt in Einklang zu bringen. Wenn wir beginnen, unsere inneren Anteile zu verstehen und zu integrieren, gewinnen wir die Kontrolle über unsere Reaktionen, unsere Emotionen und unsere Selbstwirksamkeit zurück.

Autonomie entsteht nicht durch den Widerstand gegen unsere inneren Anteile, sondern durch den Dialog mit ihnen. Sie wird in der Fähigkeit erlangt, sich nicht mehr von den Symptomen beherrschen zu lassen, sondern sie als einen Teil des gesamten Systems zu verstehen und zu navigieren. Anstatt uns von unseren Ängsten oder ungelösten Konflikten dominieren zu lassen, gewinnen wir die Fähigkeit zurück, unser Leben bewusst und selbstbestimmt zu gestalten.

Symptome als Ausdruck der inneren Beziehung

In diesem Kontext wird das Symptom zu einem wichtigen Spiegel, der uns zeigt, wie wir in Beziehung zu uns selbst stehen. Viele Symptome entstehen aus ungelösten inneren Konflikten, aus dem Widerstand gegen bestimmte Teile unserer Persönlichkeit oder aus der Überforderung, alle inneren Aspekte zu integrieren. Das Symptom ist ein Hinweis darauf, dass die Beziehung zu einem bestimmten Anteil von uns selbst gestört oder blockiert ist.

Indem wir uns dieser Störung bewusst werden und beginnen, den Dialog zu suchen, können wir die Beziehung zu uns selbst heilen. Es ist, als ob wir uns selbst wieder finden, indem wir uns mit den Anteilen auseinandersetzen, die wir bisher aus Angst oder Scham zurückgewiesen haben. Dieser Prozess der Heilung stärkt unsere innere Autonomie und ermöglicht es uns, authentischer in der Welt zu agieren – nicht getrieben von unbewussten Antrieben oder unterdrückten Bedürfnissen, sondern aus einer tiefen inneren Klarheit heraus.

 

Gerne möchte ich euch die Geschichte von Sarah erzählen – wenn das Symptom spricht

Sarah ist 38 Jahre alt. Seit mehreren Jahren kämpft sie mit wiederkehrender Erschöpfung, innerer Unruhe und diffusen Ängsten. Medizinisch ist sie „gesund“, doch sie fühlt sich innerlich zerrissen. Sie funktioniert im Alltag, aber innerlich tobt ein leiser, ständiger Kampf: Zwischen dem Wunsch, es allen recht zu machen, und dem tiefen Bedürfnis nach Rückzug und Ruhe.

In der therapeutischen Arbeit wird schnell klar: Sarah lebt mit mehreren starken inneren Anteilen, die sich gegenseitig blockieren. Da ist der «Antreiber», der ihr ständig sagt, sie müsse mehr leisten, besser sein, sich anstrengen – und der kaum Pausen zulässt. Daneben meldet sich ein verletzter, kindlicher Anteil, der sich oft überfordert und allein gelassen fühlt, aber kaum Gehör findet. Und da ist auch ein «Flucht-Anteil», der sie regelmäßig in Rückzug und Lähmung führt, sobald der innere Druck zu groß wird.

Lange hatte Sarah versucht, gegen die Symptome anzukämpfen – mit Disziplin, Sport, Meditation. Doch erst als sie begann, mit diesen Anteilen in einen echten inneren Dialog zu treten, veränderte sich etwas. Anstatt die Symptome zu unterdrücken oder zu „überwinden“, lernte sie, die Botschaft dahinter zu verstehen:

• Der Antreiber hatte ihr jahrelang geholfen, leistungsfähig zu sein und Anerkennung zu bekommen – ein Schutzmechanismus aus ihrer Kindheit.

• Der verletzte Anteil wünschte sich gesehen, getröstet und in Entscheidungen einbezogen zu werden.

• Der Rückzugs-Anteil versuchte schlicht, sie vor Überforderung zu schützen – ein Ausdruck von Fürsorge, nicht von Schwäche.

Durch die Therapie: Das Symptom der Erschöpfung verlor seinen „Kampfcharakter“ und wurde zum Signalgeber für innere Bedürfnisse. Sie konnte erkennen: Nicht das Funktionieren heilt – sondern das Fühlen, das Verstehen, das Annehmen.

Heute beschreibt Sarah ihre Symptome nicht mehr als Feinde, sondern als Wegweiser. Ihre Anteile sind keine Gegenspieler mehr, sondern innere Mitspieler, die – richtig gehört – zu echten Ressourcen geworden sind. Sie hat begonnen, aus der Selbstentfremdung in eine echte Autonomie und Selbstwirksamkeit zu wach(s)en.

 

Die Arbeit mit inneren Anteilen ist ein heilsamer Weg

Die Arbeit mit inneren Anteilen ist ein kraftvoller Weg, um sowohl unsere Beziehung zu uns selbst als auch unsere Autonomie zu fördern. Indem wir lernen, unsere Symptome nicht als Feinde, sondern als Botschafter unserer inneren Welt zu betrachten, können wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst aufbauen. Wir erkennen, dass jedes Symptom, jede Blockade, jede Emotion, die wir erleben, Teil eines größeren, zusammenhängenden Ganzen ist. Oft auch Themen die über Generationen geheilt werden möchten. In diesem Prozess finden wir nicht nur Heilung, sondern auch die Freiheit, unser Leben aus einer neuen, autonomen und authentischen Perspektive zu gestalten.

„Nach C. G. Jung liegt wahre Reife darin, das Unbewusste bewusst zu machen – und all unsere Anteile zu integrieren.“

Ich bin immer wieder fasziniert aufs Neue, obwohl ich schon über 400 Sitzungen geleitet habe mit inneren Anteilen. Jede ist ganz anders, jeder Mensch hat seine eigene Geschichte und seine eigenen Anteile – jede faszinierend aufs Neue.